私は、数年前、背中にニキビができることで悩んでいました。それまでは、ニキビは顔にしかできないものだと思っていたのですが、何度か背中にできものができて、あんまりほっておくと気持ち悪いので、病院にもいって、調べてもらったところ、ただのニキビということでした。
しかし、このニキビが意外と痛いんです。しかも夏場は痒さも伴いますので大変。
私はなんとかニキビが発症するのを押さえようとしましたが、なかなか良くなりません。
そんな時に、友人の紹介で試してみたのが、垢すりマッサージです。
それまでは、垢すりマッサージなんて女性のエステのちょっと進んだバージョンだと
思っていましたが、実際に行ってみると、結構専門的なところでした。
そして垢すりに通うこと５回。ようやく背中から出る垢（これが意外に多い）が
無くなりつつある時に、これまで出ていた背中のニキビが自然と出てこなくなりました。
やはり顔のニキビもそうですが、ニキビを治す対処法としては
清潔を維持することが基本中の基本かなと考えています。
今後も定期気に垢すりを行い、ニキビの出にくい背中を目指していきたいと思います。

ニキビに悩んだ方は大勢いると思います。皮膚科に行きたいけど抵抗があったり、お金がもったいないという方は生活習慣を見直すことをお勧めします。
まずニキビができやすいのは、洗顔料で洗顔しない方や睡眠時間が不規則だったり短い方、食生活が偏っている方だと思います。
私はその中でも、洗顔と睡眠が大事だと思っています。
まず洗顔はしっかり泡立ててしなければなりません。ただ洗顔料を使うだけではそれほどニキビを治療するための効果は得られないでしょう。
そして、睡眠です。睡眠時間は十分に取ることは当然です。人それぞれだと思いますが、自分の疲れが取れたと実感できる睡眠時間が取れれば理想的です。そして、就寝時間ですが、成長ホルモンというものが22時から2時の間に分泌されます。これは肌を整えてくれたり、成長期なら慎重を伸ばしてくれたりとさまざまな効果のあるホルモンです。
なのでこの22時から2時の間に就寝できるように心がけるだけで肌もかなりきれいになるでしょう。